whey białko

Witam serdecznie! Na dniach załoze właściwy temat(jak będe miał zdjęcia na kompie) puki co tutaj szybkie pytanie: Wł kończy mi się białko i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle [...]

Dieta: http://i43.tinypic.com/n12hw8.png Jak widać powyżej, znów sporo mi zabrakło do wypełnienia bilansu kalorycznego, a znowu cały dzień chodzę syty. Nie wiem czy to ze mną jest co nie tak, czy tak może się dziać przy tak dużej ilości tłuszczu i ograniczeniu węgli i za parę dni przejdzie. A co do węgli to dzisiaj nie udało mi się utrzymać ich [...]

Niesamowicie miła niespodzianka od Progress-u: * Białko 100% Pure Whey IRON HORSE 2000g * Crea-MAg GOLDEN LION 500g * L-karnityna w ampułkach 5szt * Shaker z czymś bardzo niezidentyfikowanym w środku, podejrzewam,że jest to whey z IRON HORSE ale w innym smaku... Dziękuję! Moje testy w/w produktów będą w dziale Progress-u

[...] z gainerem (50+50) - tu nie widzę sensu przycinać gainera, czy zrzucić do 30 hmm? potreningowy - mięsko+75g ryżu + warzywka - zrzucić do 50g? na noc twaróg/ser wiejski(250g)/whey(50g) +30ml oliwy czasem do filmu czy cos jako przekaska orzeszki no i dużo coli light i herbat Wszelkiego rodzaju poprawki mile widziane wrzucę to w program i zobaczymy [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane - 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 200g Whey Protein 80% - 20g Rodzynki suszone - 20g Jaja kurze całe - 100g(półtora jajka) Posiłek 2 Chleb żytni razowy - 20g(2 cienkie kromki) Masło wyborowe EKSTRA - cienka warstwa Jaja kurze całe - 70g(1 jajko) Pomidor - 2-3 plastry Sałata zielona - 1-2 liście Orzechy włoskie - 30g [...]

Cześć jako,że zbliża się końcówka cyklu masowego Mateusza, uchylę wam rąbka tajemnicy stoswanej suplementacji oczywiście białko Whey Authentic 20g dziennie jabłczanu 5g daa witaminy Top 10 o3 Przed trengiem BA + Nitro Caps Powiem Wam szczerze,że Mateusz teraz walczy o ostatnie kilogramy, formę śledzę na bierząco,widać,że jest dobry progress ! [...]

Po co czekać , "życie jest za krótkie aby być małym" hehe :) Ale tak na prawdę nie czuję za bardzo działania tego suplementu poza poprawionym humorem. Myślę że więcej zawdzięczam zwiększonym dawkom kreatyny. Ok teraz dieta redukcyjna na która wejdę już za tydzień. I - 2 całe jajka - 8 białek jaj - 125g owsianki II - 50 białka - 30g [...]

Dziś bardzo dobry trening nóg, jestem wykończona - znalazłam chwilkę na wpis i idę spać ;) Sympatyczna atmosfera na treningu- wszyscy robili przysiady %) Zaczęłam stosować ThermoFusion przed treningiem - znacznie zwiększona temperatura ciała - większa potliwość i lekkie pobudzenie :) Dochodzę pomalutku do końca jabłczanu i na razie zaprzestaje [...]

[...] bo nie chcialam sie szarpac. Na spacerze poczulam zakwasy w nogach po wczorajszym treningu, wiec niezbyt przyjemnie sie szlo. MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - maslo, orzechy, pasztet, ziemniaki - orzechy, smietana 30%, indyk, owies, jajo - maslo, jajo, poledwica wieprzowa, ryz - ryz, mielone, fasola czerwona [...]

[...] z kolejnymi powtorzeniami bedzie ciezko :-( Nie ma progresu w ilosci, ale staram sie zeby byl w jakosci. Wioslo hantla masakra %-) MISKA 2200kcal 170/80/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - orzechy, indyk, jajo, owies - ryz, mielone, fasola czerwona, pasztet - bialko jaj, whey, pomarancz, banan, grejpfrut, ryz bialy - ryz brazowy, jajo, [...]

[...] trzeba spiac poslady %-) Wyciskanie tez ledwo w koncowce, balam sie ze mi hantle powypadaja z rak ;-) Ogolnie zmeczylam sie %-) MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, migdaly - ziemniaki, wol, orzechy - orzechy, smietana 30%, indyk, owies, jajo - ryz, wieprz, jajo, maslo, oliwa - ryz, indyk - bialko jaja, whey, [...]

[...] gorzej niz ostatnio, ale nie mialam sily. Przy podciaganiu szczypalo mnie w plecach. Skonczylam 5 tydzien treningu na plecy. MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, migdaly - ziemniaki, wol, orzechy - orzechy, smietana 30%, indyk, owies, jajo - ryz, wieprz, jajo, maslo, oliwa - ryz, indyk - bialko jaja, whey, [...]

[...] w dziennku... ze mi sie nie chcialo? @@-) \-) Odkad wrocilam to mysle tylko o tym zeby isc spac ;-) I szczypie mnie w plecach %-) MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - orzechy, wol, ziemniaki - orzechy, jajo, owies, indyk - oliwa, maslo, jajo, owies, wieprz - ryz brazowy, indyk - bialko jaja, whey, pomarancza, [...]

[...] przyjemnie. Skonczylam 6 tydzien treningu na plecy. Zdjecia powinny byc jutro :-) Marta bardzo prosze o dalsze wskazowki :-D };-) MISKA 2200kcal 170/80/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - groszek, orzechy, indyk, maslo, ziemniaki - indyk, jajo, owies, orzechy - maslo, oliwa, ryz, wieprz, wol - marchew, indyk, ryz - bialko jaja, whey, [...]

[...] chyba wznosy bokiem i prostowanie zza glowy, byl bol. Mialam pozniej problem z drugim obowodem, rece jak z waty, ledwo pompki robilam %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, makaron - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek konserwowy - ryz, indyk, proso - marchew, proso, indyk - tunczyk z puszki, sledz [...]

[...] te treningi przeloze teraz zupelnie na wieczor, bo i tak pozniej nie jestem w stanie juz nic zrobic, posilki przez to tez wypadna troche inaczej. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, ryz, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, marchew - proso, frykadele rybne - banan, whey - proso, indyk, ziemniaki - jajo, indyk BTW 151/28/151

[...] sztange podniesc ze stojakow. Marsz w wyjatkowo szybkim tepmie, zmeczyl mnie strasznie, dvpa w ogniu. Teraz ide spac bo padam i w glowie mi sie kreci. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, ryz, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, marchew - proso, frykadele rybne - banan, whey BTW 108/18/120 + czit: makaron, marchewka, wol, indyk

[...] na to, ze nie lubie imprez #-P 8.03 piatek Pozostalo: 2 tyg. TRENING Rano: trucht 60 min. Wieczor: Dzień - Klatka/plecy + trucht 45 min. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, bialko jaj, ryz - wieprz+wol, ryz, marchew - proso, frykadele rybne, indyk - whey, banan - watrobka, ziemniaki, proso BTW 152/27/150 Dzisiaj [...]

Cześć z racji tego, że mam teraz sporo wolnego czasu(leżę w domu chory), postanowiłem zrobić małe podsumowanie z użycia izolatów białka, które używałem przez ostatni miesiąc ;-). http://pl.fitmax.pl/static/360x360/58a677_premium-isolate-natural-600g.png SKŁADNIKI AKTYWNE Premium ISOLATE 90 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 600g [...]

[...] fazie a tak to pięknie jest . Cholera ciężko zdążyć w pół dnia jeść tyle kalorii trzeba mocno kombinować \-) nie ogranicz tylko wyeliminuj;-) zamiast gainera machnij whey i owsie/kukurydziane/owoce i po sprawie;-) + częste cheaty na masie mają jakiś sens?;-) rezerwy glikogenowe pełne, nadwyżka energetyczna jest, wydatek w miarę stały - [...]